Доработка по дипломной работе

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………….3

ГЛАВА I. Обзор научно-методической литературы………………………...6

1.1. Общая характеристика выносливости………………………………6

1.2. Средства и методы тренировки выносливости…………………….12

1.3. Характеристика видов и методов тренировок скоростной выносливости……………………………………………………………...23

1.4. Методы и средства развития скоростной выносливости у велосипедистов 15-16 лет………………………………………………...31

ГЛАВА II. Методы и организация исследования………………………….43

2.1. Методы исследования……………………………………………….43

2.2. Организация исследования методики. Микроциклы……………...44

ГЛАВА III. Опытно-экспериментальная работа и её результаты……….66

3.1. Педагогический эксперимент……………………………………….66

3.2. Результаты экспериментальной работы……………………………79

ВЫВОДЫ………………………………………………………………………..80

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………….

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность – велосипедный спорт, включающий в себя разнообразные дисциплины, является универсальным средством физического воспитания и располагает уникальными возможностями развития двигательных способностей и укрепления здоровья людей.

Высокий оздоровительный эффект занятий велосипедным спортом связан с особенностями их проведения и направленностью физической нагрузки. В велосипедном спорте занятия проводятся на свежем воздухе, по возможности, в живописных местах, что создает положительный эмоциональный фон, условия для снятия стресса, напряжения центральной нервной системы и способствует повышению умственной и физической работоспособности.

Наиболее распространенным видом велосипедного спорта является велоспорт на шоссе. В мире ежегодно проводится 458 шоссейных велогонок в 103 странах мира.

В программе Олимпийских игр разыгрывается 18 комплектов медалей по разным дисциплинам велосипедного спорта: на шоссе - групповая гонка и индивидуальная гонка на время у мужчин и женщин; на треке - индивидуальная гонка преследования.

Велоспорт-шоссе в нашей стране – один из самых массовых видов спорта. Юношеский велосипедный спорт стал культивироваться у нас с 1935 года, а юношеские достижения и рекорды фиксируются с 1949 года(1).

В спортивных школах и секциях, коллективах физкультуры велоспортом-шоссе занимаются тысячи детей, подростков, юношей, которые не только укрепляют своё здоровье, но и приобретают необходимые качества гармонично развитых людей, совершенствуют духовные и физические способности, становятся всесторонне подготовленными к творческому труду и защите Родины(11).

Велоспорт-шоссе – прекрасное средство общефизического развития: он

способствует воспитанию таких качеств, как выносливость, быстрота, сила,

ловкость, смелость. Не случайно наряду с лёгкой атлетикой, лыжами и другими видами спорта его включили в комплекс ГТО.

В России подготовка резерва для сборной команды страны возложена в основном на ДЮСШ. Занятия проводятся в группах начальной подготовки. Учебно-тренировочных, группах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. С возрастом и повышением квалификации спортсмены переходят из группы в группу.

Система подготовки велосипедистов, повышение их мастерства определяются многими факторами: эффективной организацией тренировочного процесса, качеством инвентаря и оборудования, наличием спортивных баз для занятий велосипедным спортом. Огромную роль в процессе воспитания играет педагогическое руководство и постоянный врачебный контроль.

Рациональная система тренировки, правильная организация и управление этим процессом – главный путь к достижению высоких результатов в велоспорте-шоссе.

Физическое воспитание и спорт являются одним из важнейших средств укрепления здоровья, достижения физического совершенства, формирования моральных и волевых качеств, эстетического воспитания подрастающего поко¬ления.

Большое внимание, которое уделяется в системе физического воспитания вопросам развития спорта среди детей и молодежи, определяется прежде всего широкими возможностями его использования для укрепления здоровья и вос¬питания подрастающего поколения.

В сравнении с другими методами и формами физического воспитания де¬тей школьного возраста спорт наиболее эффективно стимулирует положитель¬ные функциональные и морфологические изменения в формирующемся орга¬низме, в большей мере влияет на развитие двигательных способностей.

Можно с полным основанием полагать, что именно спорт наиболее спо¬собствует психическому развитию детей и подростков. Для подростков вообще характерны бурно развивающееся самосознание, стремление воспитать в себе ценные качества личности: волевые, нравственные, физические. И именно в спорте школьники находят эффективное средство развития этих способностей. Поэтому целью данной работы является оптимизация средств и методов, ис¬пользуемых в развитии скоростной выносливости велосипедистов 15-16 лет.

Цель исследования: в порядке анализа материалов подготовки юных

велосипедистов проверить выдвинутую гипотезу и уточнить адекватность

соревновательных нагрузок в процессе воспитания скоростной выносливости подготовки велосипедистов- шоссейников в возрасте 15-16 лет. Главный аспект данной работы: анализ и оценка динамики используемых тренировочных и соревновательных нагрузок в систематическом тренировочном процессе велосипедистов-шоссейников в возрасте 15-16 лет.

Объектом исследования явилась система комплексного воспитания скоростной выносливости у велосипедистов в возрастной категории 15-16 лет посредством интервального метода тренировок.

Всё это определило выбор темы нашей квалификационной работы и её

актуальность.

Предмет исследования составляет комплекс средств и методов, используемых в процессе эффективного воспитания скоростной выносливости, в том числе комплекс врачебно-педагогических и восстановительных мероприятий в процессе контроля над развитием выносливости у велосипедистов 15-16 летнего возраста.

Гипотеза исследования: предполагалось, что анализ и уточнение

принципиальных положений, определяющих динамику соревновательных

нагрузок в процессе подготовки велосипедистов-шоссейников позволит

создать предпосылки для повышения эффективности всего процесса

подготовки велосипедистов-шоссейников в разных возрастных группах.

Для достижения поставленной цели и проверки гипотезы были

сформулированы следующие задачи:

1. провести анализ научно-методических материалов;

2. уточнить воздействие динамики соревновательных нагрузок на

эффективность подготовки юных велосипедистов-шоссейников в

возрасте 15 -16 лет;

3. разработать научно-методические обоснования подготовки и

практические рекомендации по построению тренировочно-

соревновательного процесса у велосипедистов-шоссейников (15-16

лет).

4. проверить эффективность тренировочно-соревновательного процесса велосипедистов-шоссейников с помощью эксперимента.

Практическая и теоретическая значимость: результаты данной работы можно использовать в тренировочном процессе, при чтении лекций по дисциплине «Теория и методика преподавания велоспорта-шоссе в ВУЗах спортивного профиля».

Научная новизна работы заключается в обосновании и разработке техноло¬гии эффективного воспитания скоростной выносливости юношей 15-16 лет, спе¬циализирующихся в велоспорте-шоссе.